Гелотология. Каква смешна дума. В центъра на тази наука са смехът и ползите за хората от него. Гелотерапия е научното име на добре познатата ни смехотерапия, която лекува хора с различни заболявания и психични състояния.
Ръководството за изучаване на болестите изисква дефиниция, описание на етиологията, представяне на клиничната картина, изброяване на диагностичните тестове, необходими за разпознаването им. Всичко това за борба с предателството на човешкото тяло. Милан Кундера в Непосилната лекота на битието твърди, че
„тези, които не мислят за тялото, стават негова жертва“
В тази публикация, специално насочена към хора, страдащи от хронично заболяване, като нашето (множествена склероза), ще се опитаме да накараме всички да се смеят с нас. Защото има на какво. Дори на неудачното име на болестта. Склероза… ама друг път!
От феноменологична гледна точка да се смеем означава да проявим чувство на внезапна радост чрез промяна на дихателния ритъм и изражението на лицето. От неврофизиологична гледна точка
смехът означава активиране на фронталния лоб
Емоциите произхождат от лимбичната система и се движат по специфични невронни пътища до фронталните лобове, където се интерпретират и предизвикват двигателни реакции. Джак Мур в книгата си 97 начина да накарате детето да се смее предлага игри и стратегии за провокиране на смеха на най-малките: престорете се, че кихате пред огледалото, организирайте семейно състезание за гримаса, която привлича вниманието на детето, опитайте степ танц с големи обувки … Смехът на детето е заразен: децата в парка или на други места за игра и забавления заразяват със своя смях другите деца. Това навярно важи за всички човешки същества.
Защо смятаме, че е важно да се смеем?
Д-р Уилям Ф. Фрай, професор по психология в Станфордския университет, Калифорния, е първият учен, който през 1964 г. предлага, че смехът е подходящо поле за изследване. Фрай публикува редица забележителни изследвания върху физиологичните процеси, които протичат в човешкото тяло по време на смях. Той е първият гелотолог (експерт в науката за смеха). За да проучи ефекта от смеха, Фрай взема кръв от тестваните субекти на различни интервали, докато гледат нещо смешно. Неговите изследвания разкриват и доказват, че когато човек избухне в смях, активно се произвеждат клетки, които стимулират имунната система. Тоест
смехът съдейства за това да бъдем по-здрави
Йогата на смеха, която е доста популярна по света днес, се основава на специфична система от упражнения за смях и йога дишане, измислени от индийския лекар Мадан Катария през 1995 г. В същия този период, италианският невролог Джакомо Ризолати изолира „огледалните неврони“. Това са двигателни неврони, които се активират не само когато извършваме действие, но също и когато наблюдаваме някого другиго да прави нещо. Йога на смеха най-често се провежда в групи, но в началото може да се практикува дори сам – с помощта на най-обикновено огледало. Клубът на смеха е мястото, където се практикува този вид йога. Има хиляди Клубове на смеха по света (над 20 000), в над 100 държави и на всички континенти.
Терапията с усмивка, наричана още смехотерапия или гелотерапия (от гръцки гелос – смея се), сега е широко разпространена в популярната култура, както и в медицинската практика. Сред многото ѝ разклонения е известната на всички клоун-терапията, станала още по-популярна със забележителния филм Пач Адамс от 1998 г. Той е заснет по действителeн случай, нo самият подход, показан в него, има древни корени. В периодa на Италианския ренесанс живее кармелитският свещеник Анджело Паоли (1642-1720),
който се обличал като шут, за да разсмива болните и страдащите
Днес гелотерапията се прилага в много страни по света, под най-разнообразни форми. Някои експерти стигат дори по-далеч и измерват количествено нивата на ендорфини, допамин, окситоцин и други биологични субстанции, които се покачват благодарение на смеха. Отчитат и ефектите му върху здравето и благосъстоянието на смеещия се човек. Медицинският център на Университета в Мериленд заключва през 2000 г., че смехът и чувството за хумор могат да помогнат за подобряване на здравето на сърцето. Други гелотологични проучвания също показват, че комедийната среда, смехът и безгрижието карат тялото да освобождава по-малко катехоламини (адреналин и норадреналин), които, доказано повишавaт нивата на стрес и натоварвaт имунната система. Така че
смехът е чудесна форма на облекчаване на стреса
и ни помага наистина да се наслаждаваме на живота. Освен това той може да ни помогне да живеем по-дълго. Проучване в Норвегия установява, че хората със силно чувство за хумор надживяват тези, които се смеят рядко. Разликата е особено забележима при хора, които се борят с хронични и други заболявания. Да живееш означава да изпитваш емоции, да мислиш, да действаш… И да се смееш. И не лекар, нито дори наш съвременник, а великият английски поет Лорд Джордж Байрон, е казал:
„Винаги, когато можеш, се смей – това е евтино лекарство“.
Статията подготвиха:
Д-р АЛЕСАНДРА АКИЛИ
Д-р ХРИСТО ВАТЕВ д.м.н.
Вижте още: Връзката между МС и депресията
