Има ли проблем, има и решение. Важно е само да стигнете до него. Готова съм да ви помогна в този процес.
Живеем в угрижен свят, угрижени времена. Ежедневието ни е изпълнено със стрес и напрежение. За съжаление, хората все повече се затварят в себе си и проблемите си. Или затварят проблемите дълбоко в себе си. Правят се, че те не съществуват с тайната надежда, че така ще изчезнат от само себе си. Истината обаче е друга –
проблемите могат да бъдат решени
само и единствено, ако се изправим очи в очи с тях и предприемем необходимите действия, които да доведат до разрешаването им. Верен приятел по този път могат да се окажат разговорите с правилните хора. Ваши близки, приятели или специалист, който може да ви помогне да осъзнаете в дълбочина проблемите, които ви съпътстват, и да преминете към разрешаването им. Благодаря от сърце на тези от вас, които вече ми се довериха и решиха, че правилният човек, с когото да ПОГОВОРЯТ за проблемите си, съм аз! Благодаря и на онези сред вас, които тепърва ще ме потърсят и
ще се доверят на мен и моите услуги
Ето малко информация за мен и това, което предлагам: Казвам се Екатерина Ангелова и съм професионален Лайф Коуч. През 2020 г. създадох своята платформа ПОГОВОРИ С МЕН. Чрез нея хората достигат по-лесно до мен и можем да разговаряме свободно. Предмет на нашите разговори могат да бъдат проблемите, с които се сблъсквате, независимо от какво са породени или какво е естеството им. Можете да споделяте с мен всичко, което ви вълнува, плаши, ядосва или тревожи. Всички чувства, ситуации и мисли, с които ви е трудно да се справите сами или просто имате нужда да анализирате в компанията на подходящ събеседник. Можете да споделите с мен и идеите си за бъдеща личностна или професионална реализация. Аз като ваш личенЛайф Коуч ще
тръгна с вас по пътя към решаване на вашите проблеми
Ще ви изслушам внимателно, ще ви задавам въпроси, целящи да насочат разговора в правилната посока и да ви доведат до така необходимите отговори. Ще ви предложа практики и техники, които смятам, че биха ви били полезни и биха ви помогнали да се чувствате по-добре в настоящия и бъдещи моменти. Заедно ще градим стратегии и конкретни планова за действие, които да ви доведат до желаните резултати и ще ви помогнат да стигнете там, където искате да бъдете.
Всяка сесия с мен е с продължителност един астрономичен час. Време, в което се фокусираме изцяло върху вас и онова, което имате нужда да споделите и обсъдите с мен. Тъй като Лайф Коучингът е процес, една-единствена сесия често не е достатъчна, за да създадем детайлен план занапред. Затова предлагам и пакети от по 3 или 4 сесии. Възползвайки се от тях ще спестите средства. На сайта на ПОГОВОРИ С МЕН можете
да научите повече за мен и практиката ми като Лайф Коуч
Заповядайте и на страничките ми във Фейсбук – ПОГОВОРИ С МЕНи Лайф Коуч Екатерина Ангелова. Чрез тях лесно и бързо можете да се свържете с мен. Можете да го направите и по някой от начините, посочени ТУК.
Благодаря ви за доверието и ще съм щастлива да съм до вас по пътя, който в крайна сметка да ви доведе до така желаното от вас спокойствие, истинско щастие, професионална или лична реализация.
Остават само няколко часа до края на старата година. Изпълнени сме с трепетно очакване за пристигането на 2023-та – нашата мечтана Нова година. Изпълнени сме и с надежди, че тя ще бъде по-добра, мирна и щастлива от изминалата. В мислите ни се раждат нови мечти и планове за предстоящите 365 дни. Но
Нова година е и празник на равносметките
Обръщайки глава назад, си припомняме какво сме постигнали и какво не сме успели да свършим през отиващата си година. Искаме да сме по-успешни и удовлетворени през задаващата се нова година.
Понякога обаче очакваме щастието да ни настигне, разчитайки на външните обстоятелства и на другите хора. На нашите близки, половинки, приятели, колеги. Сякаш очакваме някой друг да ни донесе и подари
шепичката щастие, която все ни липсва
за да усетим пълнотата и блаженството от всичко, което ни съпътства в живота. Често забравяме, че да бъдем щастливи и да постигаме хармонията в себе си през чукащата на вратата нова година, а и през всички задаващи се зад ъгъла нови години,
зависи само и единствено от нас самите
Ние сме истинските творци на собствения си живот и ние сме тези, които могат да донесат и задържат щастието в него. От нас зависи с решителност да отстраним обстоятелствата и хората, които ни възпрепятстват по пътя към него и да се насладим на крайния резултат. Хората често казват
Нова година – нов късмет
Ако приемем буквално казаното, е добре да знаем, че тези сред нас, които разчитат единствено и само на късмета, едва ли някога ще бъдат истински щастливи.
Например хората, които цял живот пускат тото или участват в различни лотарийни игри с надеждата да „ударят големия джакпот“. Тези хора вярват, че спечелените големи суми пари ще оправят живота им и ще ги направят щастливи. Но външните обстоятелства и средства никога не могат да ни донесат усещането за щастие, ако то не живее вътре в нас. Затова и голям процент от тези хора, които действително успяват да спечелят много пари изведнъж, впоследствие стават жертва на силно разочарование. Надеждите, че спечелената голяма награда ще ги накара да се чувстват добре и да са щастливи, не се оправдава. И понеже това е било тяхна мечта години, дори десетилетия наред –
очакванията от илюзорната представа рухват
и усещането за удовлетвореност така и не се появява. Нещата стигат дори още по-далеч – много от тези хора правят опити за самоубийство, и за съжаление, част от тях се оказват успешни.
Защо се случва това и защо точно в празничния ден, когато очакваме нашата по-щастлива нова година го споделям с вас? Защото тези хора, както и много други измежду нас, живеят с очакването
щастието да дойде при тях, преоблечено като голяма печалба
от хазартна игра, нова скъпа кола, повишение в работата, емигриране в чужбина, покупка на нов дом, получаване на щедро наследство и каквото друго (и най-вече материално) ви дойде наум. Но истината е, че щастието никога не се крие във външните обстоятелства,
щастието е състояние на духа
Щастието винаги е скрито вътре в нас и само от нас зависи да го открием, да започнем да го усещаме с всяка фибра от нашето тяло, да го подхранваме, радвайки се и оценявайки малките неща. От нас си зависи да сме благодарни дори и за малкото, което имаме, защото някои и това нямат.
Благодарността е извор на чиста радост и щастие
И този извор е бездънен. Дори когато се чувстваме зле от нещо лошо, което се случва в живота ни в даден момент, редом до него, в същия този момент стоят поне още пет неща, за които сме наистина благодарни.
Затова и тази вечер – няколко часа преди идването на Нова година, ви приканвам да благодарите на изминалата за радостите и тревогите, за любовта и уроците. За близките хора, които обичате и не по-малко ви обичат, за тези, с които ще споделите хляба си на масата днес!
Честита Нова година, приятели!
Търсете и откривайте щастието вътре в себе си, защото то винаги е там и само чака да преминете през лабиринта от негативни емоции, създаващи препятствия по пътя ви, за да го намерите. Да заживеете с него. Да го превърнете в неразделна част от духа и същността си. Да
спрете да чакате щастието да дойде при вас
а да започнете сами да го сътворявате. И един ден да можете смело да кажете:
Аз съм щастлив!
Щастието се ражда и живее вътре в мен!
Щастието е винаги с мен, независимо какво се случва във външния свят.
Аз избирам смело и през тази Нова – 2023 година, да бъда спокоен, благодарен и истински щастлив.
Всяка сесия е уникална и изисква индивидуален подход.
Създадох платформата и сайта на ПОГОВОРИ С МЕН, защото исках хората да могат да достигат по-лесно до мен и да имат възможност да се възползват от услугите, които предлагам. Хората, които ще изберат да работим заедно и ще ми се доверят. Хората, с които ще практикуваме Лайф Коучинг и ще се стараем да улесняваме, успокояваме и подобряваме живота и ежедневието им. Оказва се обаче, че много хора не знаят
Какво е Лайф Коучинг?
Това ги обърква и те не са сигурни дали да се впуснат в това пътешествие със своя Лайф Коуч или тази работа не е за тях. Затова ще се опитам накратко да обясня какво представлява тази практика.
Сам по себе си Лайф Коучинг представлява практика, която цели да улесни, развие и подобри живота на клиента. Това става посредством разговори между него и неговия Лайф Коуч. Те включват и изготвяне на планове и градене на стратегии за действие.
Между двамата е важно да се появи чувство на дълбока свързаност, доверие и уважение. Това е Лайф Коучинг – най-общо казано. В интернет има много информация по темата, която бихте могли да прочетете.
Целта на този текст обаче е друга. Иска ми се в него да се фокусирам и да информирам своите последователи, бъдещи и настоящи клиенти конкретно какво представлява Моят Лайф Коучинг.
Той е система, която съм изградила на базата на личния си опит, на опита на различни приятели, непознати и клиенти и на базата на това, което съм научила от обучението си за Лайф Коуч. Ще изясня и какви са основните цели на моя Лайф Коучинг. Както и какви ползи биха имали хората, които ми се доверяват, от него.
Това е моята гледна точка, моят начин, моят път към и с тях. Правя това уточнение, защото всеки Лайф Коуч е различен, практикува по различен начин и целите му в разговорите с клиентите са различни.
Ето какво се случва с мен и моите лайф коучинг клиенти:
Когато даден човек се свърже с мен по някой от следните начини, първо уточняваме дата и час, в които да се проведе нашата първа среща. Разговорът (лайф коучинг сесията) е с времетраене един астрономичен час.
Провежда се най-често по телефона, но може и през Messanger, Viber или WhatsApp. Говорим си спокойно, без да включваме камера. Провеждам лайф коучинг сесии основно с хора, засегнати от МС (каквато съм и аз) и други заболявания, но работя и с напълно здрави физически клиенти.
По време на самата лайф коучинг сесия първо се запознавам с клиента. Задавам му въпроси, за да разбера повече за него, личността му и за обстоятелствата, в които се намира в момента. След това изслушвам търпеливо всичко онова, което той има нужда да сподели.
Разговаряме. Анализираме. Търсим проблемните точки в неговия разказ. Нещата, които плашат, тревожат, ядосват, натъжават или просто занимават мислите на човека отсреща.
Той е във фокуса на разговора и всичко, което предприемаме като стъпки в процеса ни на работа и комуникация, е с цел да подобрим качеството на живота му. За целта споделям с него всичко, което съм прочела, знам и съм научила от личния си опит и от опита на други мои лайф коучинг клиенти.
Давам му разнообразни насоки, понякога съвети, практики и техники за справяне с проблемите, негативните чувства, нагласи и мисли. Заедно правим план за действие и в следващите ни срещи следим за неговото изпълнение.
Трудно ми е да дам повече подробности, защото всеки клиент и всеки разговор в лайф коучинг практиката ми е различен, уникален и специален.
Определя се от индивидуалните нужди на моя лайф коучинг клиент
Винаги съм имала дарбата да говоря с хората така, че да ги карам да се чувстват уютно и спокойно. Именно това ме накара да премина през обученията по професионален Лайф Коучинг.
Личната ми мисия е да съм полезна и да помагам на всеки, който ме е потърсил и ми се е доверил, с всичко, с което мога и което знам. Ето и основната част от целите на моята платформа ПОГОВОРИ С МЕН и моите лични цели, които съм споделила и на сайта на проекта:
да се почувствате по-добре, след като ПОГОВОРИТЕ С МЕН;
да търсим и откриваме заедно положителното във всяка ситуация, колкото и далече на пръв поглед да изглежда то;
да споделяме искрено и без ограничения всичко, което трябва да бъде изказано, за да ви олекне;
да се вдъхновяваме взаимно;
да преминаваме ръка за ръка (метафорично казано) през трънливите пътеки на приключението, наречено живот;
да ви давам винаги алтернативна гледна точка и перспектива за случващото се с и около вас;
да бъда до вас в най-трудните и в най-щастливите моменти от вашето настояще;
да ви разбирам, подкрепям и окуражавам;
да търсим заедно решение на всеки ваш проблем;
да постигаме с постоянство, целите, които си поставяте;
да споделям с вас личния си опит и знания, които да донесат някаква полза за вас;
да израстваме заедно по пътя, откривайки истинското щастие и смисъла във всяко нещо.
Надявам се да съм внесла поне малко светлина по въпроса що е то лайф коучинг, който мнозина си задават, а именно
Както и с какво бих могла да ви бъда полезна аз. Бих се радвала, ако ми се доверите и решите да ПОГОВОРИТЕ С МЕН. За да тръгнем заедно по пътя към вашето по-добро бъдеще, по-осъзнат, по-спокоен и по-щастлив живот.
Колко струва една лайф коучинг сесия с мен
Заплащането за предоставената от мен лайф коучинг услуга е в размер на 50 лева за 1 час, които се превеждат по банков път.
Болните хора, пък и здравите, имат нужда да бъдат чути.
Болните хора, особено когато говорим за тези с хронични заболявания, са една специална част от обществото. Те някак си все остават нечути, неразбрани, не достатъчно видими и важни за обществото, не достатъчно обгрижени. Винаги съм казвала, че болните хора, освен от фармакологично лечение, имат нужда и от професионална психологична, а понякога и психиатрична, помощ. Те ежедневно се борят с физическите трудности, породени от болестта. Но другият, не по-малко съществен аспект, е, че
психиката и душите на болните хора също страдат
Понякога психическите рани са дори по-дълбоки от физическите. Това се потвърждава и от практиката ми като Лайф Коуч. Често работя с хора с Множествена склероза (МС) и други заболявания, които ме търсят по различни причини. Едни имат нужда просто да поговорят с някого, знаейки, че той ще ги разбере (тъй като и аз съм една от тях – имам диагноза МС). Други искат да си поплачат на воля пред някого, усещайки, че този човек им съчувства и не възнамерява да ги спира или да ги съди за проявената „слабост“. Трети търсят конкретна информация, мнение или чисто практически съвети за живота с болестта и приемането на настъпилите обстоятелства. Търсят ме и роднини на болните хора, защото не знаят как да се държат адекватно с тях и как да им помогнат.
Много приятели ме питат
„Защо се натоварваш с проблемите на болните хора?“
пък и на здравите, които търсят твоята помощ. Отговорът ми е много прост –
защото те и техните чувства и проблеми ме вълнуват
Защото мога търпеливо да ги изслушам, да „вляза в техните обувки“ и наистина да ги разбера. Но това не е единствената цел на практиката ми като Лайф Коуч. Чрез разговорите, които провеждам с моите клиенти, заедно се стремим да успокояваме, подобряваме, развиваме и ощастливяваме тяхното ежедневие и техния живот като цяло. Да подобрим с малки стъпки качеството им на живот и в крайна сметка да постигнем големи резултати. Предавам им своите знания, усвоени практики и техники за справяне с проблемни ситуации, важни уроци и проверени методи, които смятам, че могат да са им от полза в живота занапред.
Болните хора (и много от здравите) страдат от различни психически разстройства.
Лайф Коучингът не е бърборене на празни приказки
Това, което споделят с мен и болните хора, които ме търсят, и здравите, които са изправени пред някакъв проблем, е важна информация, която заедно започваме да анализираме. Търсим проблемните точки и създаваме планове за справяне с тях.Или пък градим планове и стратегии за развитие на техния личен и професионален живот.
Това, което е важно да се знае, е, че прогресът от практиката е изцяло в ръцете на клиента. Заедно градим стратегии за по-щастливо бъдеще, но нужните за осъществяването им действия или промени, трябва да бъдат направени от търсещия помощ човек. Понякога, за съжаление, подобна инициативност и желание за действие са неприсъщи за болните хора. А понякога и за тези, които нямат здравословен проблем. Някои хора се чувстват
Когато усетя нужда, препращам моите клиенти и към други специалисти. Психолози или психиатри, защото всичко, което правя, го правя в името на човека отсреща. Той е най-важен. При болните хора често се отключват различни психически състояния, които наистина трябва да бъдат третирани по-сериозно.
Истината е, че всеки от нас в даден момент от живота си има потребност от човек, на когото може напълно да се довери. Някой, с когото да сподели всичко, което го притеснява или вълнува. И заедно с този човек да търси решения за появилите се в живота му проблеми и проблемни ситуации. Или пък да създават заедно планове за личната му и професионална реализация.
Бих се радвала, ако решите да ми се доверите и даПОГОВОРИТЕ С МЕН. Надявам се да съм точният човек за вас и заедно да сътворим една нова по-добра реалност за вас.
Ако искате да се свържете с мен, можете да го направите по някой от посочените тукначини.
Казват, че есента е най-красивият сезон. Аз обаче виждам собствената красота на всеки от четирите сезона. Зимата – с нейната белота и безвремие. Лятото – с безкрайните светли и слънчеви дни, топлите нощи и жаждата да изпълним с живот всяка секунда. Пролетта – с нейната зелена премяна, носеща усещането за зараждащия се нов порив. И, разбира се,
есента – с красивите безбройни багри по дърветата и мекия килим
от многоцветни, паднали листа.
Есента наистина е красива, в това няма спор. Тя е вдъхновител за множество книги, стихове, филми, песни, картини и други произведения на изкуството, на които всички се радваме и попиваме жадно, изпълнени с чиста радост, блаженство и възхищение.
Есента всяка година ни предлага разнообразие от ясни и мъгливи дни и резки смени в температурните стойности. Приемаме топлите лъчи на циганското лято, и същевременно
изваждаме дебелите дрехи очаквайки студените дни
на късната есен. Настройваме се психически и физически и за идващата зима. Есента е времето, в което още не изкаме да пуснем лудото лято да си тръгне и се надяваме снежните зимни дни да се забавят малко повече. Есента е и времето, в което започваме да правим равносметка на отиващата си година, която завършва (а понякога не!) с настъпването на януари.
Есента е сезонът на многообразието. Също толкова разнообразни са и мислите, изказани за него. Подбрах част от
най-топлите, цветни и вдъхновяващи цитати за есента
и искам да ги споделя с вас. Може би и преди сте чували някои от тези цитати за есента, но се надявам да откриете и много нови, които да ви зарадват, заредят и вдъхновят.
ЦИТАТИ ЗА ЕСЕНТА
„Нито пролетта, нито лятото могат да се сравнят с красотата, грейнала върху лицето на есента.“
Джон Дън
„Мъгла се издига над килим от трепетлики; звезди проблясват в чистото, тъмно небе; красота във всяка посока; само ако можеше всички да се чувстват по този начин, да бъдат толкова уловени в плена на есента.„
Дона Лин Хоуп
„Всяко листо носи щастие за мен, шепнещо от есенното дърво.“
Емили Бронте
„Есента винаги е била любимият ми сезон. Сякаш красотата разцъфва във всичко. Сякаш е била пазена през цялата година за големия финал.„
Лорън Ди Стефано
„Есента е най-тежкият сезон. Листата падат ли падат така, сякаш се влюбват в земята.“
Андреа Гибсън
„Колко изящно остаряват дърветата. Колко пълни с цвят и живот са последните дни на листата.”
Джон Бароу
„Есента – последната и най-прекрасна усмивка на годината.„
Уилям Брайънт
„Не можеш да сбъркаш звуците на приближаващата есен: шумоленето на хрупкави листа по асфалта и плясъка на крилете на ято птици, отлитащи на юг.“
Хал Борланд
„В никое друго време (в сравнение с есента) Земята не позволява да бъде вдишана с едно ухание узрялата Земя; ухание, което по никакъв начин не отстъпва на аромата на морето, горчиво, когато се доближава до вкусването, и по-медоносно сладко, когато усещаш, че докосва първите гласни струни.“
Райнер Мария Рилке
„Октомврийските тополи са като фенери, осветяващи пътя към зимата.„
Нова Беър
„Дизайнерите искат от мен да се обличам, сякаш съм пролет – с ефирни неща. Не искам това, по-скоро се чувствам като топла, червена есен.„
Мерилин Монро
„Не мога да си позволя да стоя вкъщи и да пропусна нещо толкова прекрасно като есенно слънце. За това прекрарвам на открито всеки възможен светъл миг.„
Натаниел Хортон
„Толкова се радвам, че живея в свят, в който има октомври.„
Луси Мод Монтгомъри
„Когато над всички нас се спусне ранният мрак на есента, единствените неща, които ще имат значение, са малките жестове – топла стая, току-що изпечен сладкиш, нежна прегръдка, покана за разговор, едничка роза.“
Дженс Столтенберг
Не спирайте до тук! Продължаваме с още красиви цитати за есента.
„Всеки, който си мисли, че падналите листа са мъртви, никога не ги е виждал как танцуват, прегърнати от вятъра.
Шира Тамир
„Вкусна есен! Душата ми е женена за есента и ако бях птица, щях да обикалям обширната земя, за да търся есента.„
Джордж Елиът
„Есенните утрини: слънчева светлина и свеж въздух; птички и спокойствие; край на годината и начало на деня.„
Тери Гилеметс
„Есента е втора пролет, в която всяко листо е цвете.“
Албер Камю
„Зимата е комфорт, пролетта картина с водни бои, лятото маслена рисунка, а есента мозайка от всички тях взети заедно.“
Стенли Хоровиц
„Танцът на есенните листа по повърхността на езеро е сън, който виждаме, когато сме будни.„
Мехмет Мурат Илдан
„Какво е есента, ако не най-красивата усмивка на годината.“
Уилям Брайънт
„Виждам трансформацията на листата, танцуващи под есенното слънце и брилянтните пурпурни нюанси, които блестят докато деня бавно си отива.“
Хейзълмари Мати Елиът
„Есента притежава повече злато от всички останали сезони, взети заедно.„
Джим Бишоп
„Нюансите на есента, величествена цветна градина, преливаща от цвят под заклинанието на магьосник, скреж.“
Джон Уитър
„Само този, който с вяра в сърцето сади семенца през пролетта, ще събира плодове през есента.„
Б. Ч.Форбс
„Част от мен винаги ще иска да се разхожда сред опадалите есенни листа, носещ куфарче с творбите на Шекспир и Йейтс, както и преносим шах. Ще минавам покрай старо дърво, под което през топлите летни вечери лежах на тревата с привлекателна млада жена.„
Роджър Еберт
„Обичах есента. Единственият сезон в годината, който Бог беше създал просто заради красотата му.“
Лий Менард
„Бих предпочел да седна върху тиква и тя да е само за мен, отколкото да бъда претрупан с кадифени възглавнички.„
Хенри Дейвид Торо
„Чуй, вятърът се усилва и въздухът е изпълнен с листа. Заменяме летните вечери с октомврийски нощи.„
Какво представлява NGF, как помага при МС и как да си го осигурим?
Смята се, че Множествената склероза е автоимунно заболяване, включващо патогенно активиране на CD4 (+) Т-клетки от чужд антиген в периферната кръв. Активираните клетки освобождават възпалителни цитокини, които улесняват разрушаването на кръвно-мозъчната бариера, преминавайки в Централната нервна система (ЦНС). Вътре в ЦНС CD4 (+) Т-клетките се реактивират от миелинови протеини, които имат структура, подобна на чуждия антиген, а това задейства имунния отговор.
Т-клетките продължават да отделят възпалителни цитокини
като тумор некрозис фактор α (TNFα), който активира макрофаги, отговорни за миелиновата фагоцитоза. Въпреки че настоящите лечения за МС намаляват тежестта и забавят прогресията на заболяването, те не възстановяват увредения миелин.
Патогенезата на Множествената склероза(МС) се развива на две фази – възпалителна и невродегенеративна. С други думи: Първо има само загуба на миелин – слой около аксоните на невроните – и едва по-късно настъпва втората фаза – аксоналната увреда – невродегенерацията.
Когато възпалителният отговор е активиран, той не само играе централна роля в патофизиологията на неврологичното заболяване, а може да бъде и причина за допълнително увреждане на клетките. Патологични имунни отговори са отговорни за МС. Въпреки това, при определени обстоятелства, имунните реакции в мозъка
може да предизвикат и невропротективен ефект
вероятно медииран от освобождаването на трофични фактори от възпалителни и/или глиални клетки. Нервният растежен фактор (NGF) е първият невротрофин, изучен заради неговия стимулиращ ефект върху неврони в периферната и ЦНС. Този фактор може да защити аксоните и миелина от възпалителна реакция. Следователно, поради своята невропротективна активност и имуномодулиращи ефекти,
NGF представлява нов терапевтичен подход за лечение
на множество мозъчни разстройства. Нервният растежен фактор насърчава регенерацията на аксоните, оцеляването, защитата и диференциацията на олигодендроцитите и улеснява миграцията и пролиферацията на олигодендроцитните прекурсори към местата на увреждане на миелина. NGF също така директно регулира ключови структурни протеини, които съдържат миелин. Интересно е, че NGF също индуцира производството на мозъчен невротрофичен фактор BDNF, друг невротрофин, участващ в миелинизацията
Нервният растежен фактор е малък протеин
участващ в развитието на нервната система при гръбначните животни. Той е открит от италианката Рита Леви-Монталчини през 50-те години на миналия век. Монталчини повече от тридесет години изследва NGF и неговия механизъм на действие. За своята работа през 1986 г. тя е удостоена с Нобелова награда за медицина. През април 2012 г. фондацията EBRI (изследователски институт, основан от Монталчини) патентова вариант на човешки NGF. Клас лекарства, които имитират фармакологичната активност на Нервния растежен фактор.
NGF се използва от пациенти
и се продава като OXERVATE. Препаратът струва около 1732 долара за флакон. Пациентите обикновено се нуждаят от 28 флакона на месец, което води до месечен разход от около 48 хил. долара. Годишно това са към 582 хил. долара. Доста скъпо!
“Ние бяхме първите, които съобщиха, че нивото на нервния растежен фактор (NGF), плейотрофичен фактор, произвеждан в Централната нервна система,претърпява значителни промени при пациенти с Множествена склероза (МС) и животинския модел на експериментален автоимунен енцефаломиелит (EAE). Нaстоящите проучвания показват, че NGF стимулира растежа и диференциацията на стволовите клетки в EAE, има противовъзпалителна активност и намалява тежестта на EAE при примати.”
Като бивш студент на покойнaтaпроф. Рита Леви-Монталчинине мога да не разкажа кога започва изучаването на NGF. Леви-Монталчини губи позицията си като асистент в отдела по анатомия след закон от 1938 г., забраняващ на евреи да заемат длъжности в университети. По време на Втората световна война
тя създава лаборатория в собствената си спалня
и изучавайки растежа на нервните влакна в пилешки ембриони, открива, чe нашите централен и гръбначен мозък успяват да осъществят връзки в цялото ни тяло, тъй като ембрионалните ни тела разполагат с излишък от нервни клетки – около двукратен излишък, според съвременните учени. На онези нервни клетки, които правят точни връзки, се предоставя привилегията да оцелеят. След като публикува резултатите от домашните си лабораторни експерименти в Белгия, за тях научават учени от цял свят. През 1946 г. Рита приема покана от Университета Вашингтон в Сейнт Луис, САЩ, където работи в продължение на 30 години. Именно там през 1952 г. тя извършва най-важното:
изолира Нервния растежен фактор (NGF) от ракови тъкани
които причиняват изключително бърз растеж на нервните клетки. Монталчини установява необяснимо голямо количество нервни влакна. Нерви, растящи навсякъде като ореол около туморните клетки. Тя го описва така:
„Нервният растеж, произведен от тумора, не приличаше на нищо, което съм виждала преди – нервите поеха властта.”
Това подсказва на Монталчини, че самият тумор освобождава вещество, което стимулира растежа на нервите. Тя често казваше: „невроналната тъкан изисква трофична подкрепа“.
Това е NGF. Видяхте цената. 1732 долара за флакон. 582 хил. долара годишно. Но
ние самите също произвеждаме този фактор – NGF
Или по-добре казано, нашият организъм го създава сам. Естествено, можем и трябва да му помагаме за това.
Научно изследване, проведено сред жени, страдащи от МС, доказва, че водни упражнения с различна интензивност се понасят добре от участничките и повишават значително нивата на факторите на растеж на нервите. Друго проучванедостига до заключението, че съществува положителна връзка между физическите упражнения и нивата на циркулиращия на мозъчния невротрофичен фактор. В този ред на мисли, физическите упражнения могат да бъдат евтина и безопасна стратегия за засилване на освобождаването на невротрофичен фактор, получен от мозъка, като по този начин се запазва или възстановява когнитивната функция. Така наречените GABA-ергични клетки са основният източник на производство на NGF в мозъчната кора и вероятно поддържат функцията на базалните холинергични проекции на предния мозък в зряла възраст.
GABA е Гама-аминобутирова киселина –
главният инхибиторен невротрансмитер в ЦНС. Основната ѝ роля е намаляването на невронната възбудимост. Наличието на този невротрансмитер увеличава мозъчните вълни, свързани със спокойствието (алфа вълни) и намалява тези, свързани със стрес и безпокойство (бета вълни).
Замисляли ли сте се кои са вашите причини да обичате себе си?
Замисляли ли сте се над въпроса дали обичате себе си? Не като прояви на егоцентризъм, нито на егоизъм (да обичате себе си повече от другите). Въпросът е дали обичате себе си поне толкова, колкото обичате и близките си хора. Грижите ли се всекидневно за себе си и това да се чувствате комфортно физически, психически, ментално и духовно? Колко често отделяте време само за вас самите и колко често си позволявате да се „поглезите“? В текст, който неотдавна публикувах на сайта, писах именно за това – че
Да, наистина е много важно да намерим границата между двете и да не изпадаме в крайности. Също така е важно да помним, че всеки от нас е ценен и важен. Затова се постарайте никога да не забравяте факта, че
има безброй причини да обичате себе си
За всеки от нас те са различни и строго индивидуални. Ще споделя с вас списък с голяма част от нещата, които карат мен самата да обичам себе си. Вероятно част от тях се припокриват и с вашите причини да обичате себе си. Други пък може да не важат за вас, но да ви се иска да беше така. В такъв случай може би сега е точният момент да внесете някаква промяна в живота си. Ако ли не, подминете ги, има други хора, които ще се припознаят в тях.
ЕТО ЗАЩО АЗ ОБИЧАМ СЕБЕ СИ?
Обичам се, защото съм любящ и подкрепящ приятел и партньор;
Обичам себе си, защото съм силна и винаги заставам лице в лице с проблемите;
Обичам в себе си това, че изпитвам силна емпатия и умея да разбирам хората;
Обичам себе си, защото дори когато не съм съгласна, мога да приема чуждата гледна точка и правото ѝ да съществува;
Обичам се, защото никога не спирам да се развивам, усъвършенствам и да уча нови неща;
Харесва ми това, че винаги съм честна със себе си и другите, без да се страхувам от искреността си;
Обичам себе си, защото се опитвам и още вярвам, че мога да направя този свят малко по-добър и смислен;
Щастлива съм, че мога да обичам всяка част от тялото си, независимо от нейните несъвършенства;
Обичам в себе си това, че съм забавна и умея да веселя и разсмивам околните;
Обичам се, защото съм лоялен и отдаден приятел;
Обичам себе си заради това, че изпитвам нестихващ интерес към живота, всичко случващо се в него и към хората;
Обожавам факта, че имам дарбата да общувам с хората и го правя с лекота;
Обичам се, защото, колкото и да е трудно понякога, не спирам да следвам целите си и да правя крачки към постигането на мечтите си;
Обичам себе си, защото винаги намирам решение за възникналите проблеми;
Харесвам в себе си това, че имам силно желание и стремеж да израствам духовно;
Обичам се, защото всекидневно полагам грижи за моето физическо и психично здраве;
Обичам себе си, защото не се страхувам или срамувам да поискам помощ, когато се нуждая от такава;
Обичам себе си, защото имам отношение към изкуството и съм част от неговия свят;
Обичам в себе си това, че не спирам да пътувам и постоянно попадам на нови места, където срещам разнообразни култури и различни хора;
Обичам себе си, защото изпитвам удовлетворение от работата, която върша;
Обичам се, защото не позволявам на страха да ме спира;
Харесвам в себе си това, че вдъхновявам другите хора да предприемат положителни промени в живота си;
Обичам себе си, защото усещам как помъдрявам с годините;
Обичам се, защото съм изключително дисциплинирана;
Обичам в себе си това, че съм креативна и винаги имам идеи за нови проекти;
Обичам се, защото не се страхувам от провала и ако ми се случи да не успея в нещо, приемам това като ценен урок;
Обичам себе си, защото съм добрър човек и се старая всеки ден да развивам още повече това свое качество;
Обичам се заради това, че умея истински да обичам и уважавам хората около себе си;
Обичам се, защото не се старая винаги да съм перфектна;
Харесвам в себе си това, че добре знам какви са недостатъците ми и ежедневно се опитвам да работя върху тях;
Обичам се, защото винаги съм готова да помогна на човек в беда;
Обичам себе си, защото откривам красота и малки чудеса в обикновените на пръв поглед неща;
Обичам себе си, защото наистина ценя и ОБИЧАМ СЕБЕ СИ.
Това са някои от причините, поради които аз обичам себе си. Очаквам с нетърпение вие да допълните списъка с вашите, като ги споделите в мястото за коментари под текста или на страницата на ПОГОВОРИ С МЕН във Фейсбук.
Есента е чудесно време за пренареждане на нашите приоритети.
Разтваряме се в прегръдката на есента… Тихо е, хем хладно, хем топло… приятно. Идва време за преподреждане на гардеробите. Но и за преподреждане на мислите. Кои са вашите приоритети днес? Какво искате да постигнете този месец? Какво искате да довършите до края на годината? С кого искате да се видите? За кого искате да се погрижите и да отделите повече време? В забързаното ежедневие успявате ли да отделите поне малко внимание на самите себе си? Да надникнете в сърцето, чувствата и мислите си? Да направите план за нещата, които все пропускате да направите, а
дълбоко във вас отлежават като важни приоритети
Работата ви в службата никога няма да свърши. Къщната – също. Но семейството и близките ви хора не са просто даденост. Всеки от тях се нуждае от внимание, подкрепа, преживявания. ЗАЕДНО!
В прегръдката на есента ви приканвам да запазите вътре в себе си топлината и щурия ритъм на лятото! Времето навън е чудесно за пътувания, разходки, събирания с приятели, пикници в планината. Бъдете активни! Създавайте си изживявания! Шарени и ярки като килима от цветни листа, застлал улиците, по които крачим.
Не унивайте! Не спирайте да се движите и да творите!
Създавайте си емоции и случки, които ще ви заредят духовно и енергийно! После спрете и просто подишайте. Усетете свежия есенен въздух. Представете си пътя му до белите ви дробове и диафрагмата и обратно, като издишате бавно целия стрес, тревожност и негативни мисли с дъха си. Бъдете смели и уверени! Бъдете готови всеки ден да сътворявате вашата по-добра версия на самите себе си. Не спирайте да се развивате и да учите нови неща всеки ден! Бъдете любопитни, търсещи, осъзнати! Прегърнете настъпващата есен и продължете с усмивка напред! Помнете, че винаги и от всяка ситуация има ИЗХОД! Няма нищо фатално, освен смъртта – физическа, ментална, емоционална и духовна!
Зареждайте ежедневието си със спокойствие!
Елиминирайте нещата, хората, местата, които ви създават усещане за стрес или тревожност. Ако не можете да се отървете изцяло от тях, опитайте се да ги игнорирате или да промените настройката и отношението си към тях. Не се напрягайте излишно. Вдишвайте спокойствието на Вселената и се зареждайте с него! Усмихвайте се по-често – с повод и без повод. Творете неуморно вашия по-хармоничен, по-смислен, по-щастлив и спокоен живот всеки ден и с всяка своя стъпка! Обгърнати в прегръдката на есента,
осмислете и преподредете вашите приоритети
Фокусирайте мислите и усилията си в наистина важните неща. Клишето гласи, че всеки ден, в който сме на тази земя, е безценен подарък. Но клишетата са такива, защото са верни. Не се пускайте по течението, не бъдете неосъзнати! Оценявайте всеки хубав момент, който преживявате, всеки мил жест, проявен от някого към вас, всеки позитивен и добър човек, с когото животът ви среща, всяко изживяване, което изпълва душата ви със силни трепети, нови мечти, нови надежди и я води до едно ново, по-голямо израстване.
Адриан Карамихалев разказва за биохакерството и как може да помогне то на хора с различни диагнози.
Една случайна среща (ако въобще вярвате в случайностите, защото аз не) ме запозна с Адриан Карамихалев. От разговорите с него научих интересни неща за биохакерството и нутрициологията, с които той се занимава вече 15 години. Тези термини може и да не са ви познати. Но по света, а както се оказва и в България, има хора, които практикуват биохакерството и с познанията си помагат на хора с различни заболявания да се лекуват или поне да започнат да се чувстват по-добре.
Биохакерството има за цел да придружава основното лечение
на пациентите, а не да го замества. Това е вид съпътстваща терапия. Помолих Адриан да направим интервю за Поговори с мен, защото смятам, че както на мен, така и на вас отговорите му биха били интересни.
Здравей! Би ли се представил накратко за хората, които не те познават?
Здравейте! От близо 15 години активно правя проучвания и изследвания, свързани с действието, механизма и терапевтичния потенциал на различни съединения и молекули от естествен произход, по-известни като хранителни добавки. Работех и като консултант в специализирана дрогерия за хранителни добавки. Имам моя фейсбук група, където третирам въпроси и теми, свързани с областта на Психоневроимунологията, мултидисциплинарна област, която изследва
връзката между най-важните органи и системи в тялото
Представете си един механизъм – многоизмерен като съставни части и когато една част от него е повредена, страдат и останалите. Симптомът може да се прояви в една част на тялото, но коренът да е възникнал в друга. Ето защо е важно да гледаме цялостно на нещата, когато се касае за даден медицински проблем.
Какво представляват биохакерството и нутрициологията, с които се занимаваш, и по какъв начин биха могли да бъдат полезни за хора, търсещи допълнителни алтернативни подходи към своето лечение?
Биохакерството и биохакването са наскоро придобили популярност термини у нас. Много хора обаче ги асцоиират с личности, които експериментират върху себе си с различни приспособления и устройства, с цел подобряване на здраве и издръжливост. В моя случай обаче биохакарествто е насочено към използването на максималния потенциал от природни и естествени средства, с цел превенция и допълващо лечение. Имам интереси и проучвания в областта на нервнодегенеративните заболявания и заболявания с автоимунна генеза и причина, които поразяват нервната система, и които нарастват в световен мащаб. Алцхаймер и Паркинсон често се отключват след една определена възраст, но други заболявания като
МС имат тенденция да се появяват в по-ранна възраст
Това поставя медицината пред огромно изпитание, насочено към разбиране на механизмите и лечение на тези заболявания.
Кои са най разпространените оплаквания, симптоми и заболявания при твоите клиенти и какви подходи в биохакерството използваш, за да им помагаш?
Не мога да кажа, че има нещо което преобладава като симптом или диагнози при хората, които ме търсят. При мен идват най-вече клиенти, при които конвенционалните методи не са дали задоволителен резултат. Отбелязвам положителна тенденция хората да се самообразоват и търсят различни методи за допълващи лечения. Това обаче може да се окаже нож с две остриета. При суплементирането е важно да се знаят няколко неща. На първо място е безопасността на добавките – съвместими ли са с медикаментите, които приемат клиентите. Трябва да се имат предвид и стадият на заболяване, възраст, пол. Друг аспект е
бионаличността на добавките
Имам предвид дали това, което се приема, достига с максимална концентрация до целевия орган. Малко известен факт е, че много популярни и рекламирани добавки имат орална ниска бионаличност. За щастие обаче вече се използват подходи за увеличаване на пероралната бионаличност на много такива растителни молекули. Един такъв подход е липозомното им каспулиране. Така молекулата може да премине през кръвно-мозъчната бариера с в пъти по-голяма концентрация, отколкото ако не е липозомно свързана. И съответно да упражни своя терапевтичен ефект в тази област. Това е особено важно, когато третираме заболявания на ЦНС.
При биохакерството, което практикувам, много разчитам на лабораторни изследвания, за да следя и прогнозирам максимално рано различни усложнения, които биха настъпили при даден проблем, още преди появата на симптома. Нашата
кръв, урина, слюнка, коса и фекални проби
ни дават невероятно богатство от информация. Измененията в организма се проявяват най-рано на биохимично ниво.
Хора, страдащи от МС и други нервнодегеративни заболявания, те търсят, за да съчетаят основното си лечение с правилния избор на суплементи и добавки. Откриваш ли общи биохимични отклонения и дисбаланси, характерни за всяко едно заболяване, и по-специално МС, или всичко е строго индивидуално?
Първо когато говорим за добавки и множествена склероза се сблъскваме с огромен обем от информация в книгите и интернет, но е важно да се знаят детайли относно механизма на действие на добавките. Ще дам пример – една от най популярните добакви за МС е
витамин Д3, за чийто дефицит се твърди, че е един от факторите
които допринасят както за появата на МС, така и за влошения ход на вече настъпилото заболяване. Това обаче е колкото вярно, толкова и невярно. Витамин Д3 е важен, но само когато неговата крайна биоактивна форма взаимодейства ефективно с рецептора за витамин Д3. В лабораторията, когато кажем витамин Д3, почти винаги се има предвид познатият витамин Д3 25OH и при ниско ниво предполагаме, че имаме дефицит, а всъщност може да сме в излишък. Тоест крайната активна форма 1,25 OH D е висока, но въпреки това остава неизползваема и като такава тя продуцира излишък на неактивни и вредни метаболити заради рецепторната неизправност. Подобно на инсулиновата резистеност. Тогава терапията е насочена към самия рецептор на витамин Д3, но без да се суплементира.
Друго, което забелязвам като основен биохимичен показател, е нарушеният метален дисбаланс. От една страна, имаме токсичност с тежки метали. Интересно е например, че аз нерядко откривам високи нива на Уран в косите на болни от МС. От друга страна, имаме компрометирана възможност за усвояване и използване на есенциалните микроелементи. Тук не говорим толкова за дефицит, а за това, че определен микроелемент не достига до целта си и не активира ензим, който от своя страна е нужен за изчистване на свободните радикали.
Важен момент при МС са хормоните
Всеки хормон е невростероид и упражнява неврозащитно действие, свръзвайки се с определени рецептори в мозъка. При жените това е особено важно. Най важен е тестостеронът. Ниските нива на тестостерон влошават заболяването. Ниските нива на прогестерон – също. Естрогенът също е важен, но прекалено високите му нива може да предизвикат естрогенова доминантност – тоест да бъдат потиснати нивата на другите два основни хормона.
Прост тест, по който могат да следят състоянието си болните от МС, е нивото на пикочна киселина. Ниските нива влошават състоянието, защото пикочната киселина е мощен чистач на свободни радикали и предпазва нервната система. Тя има антидегенеративен ефект.
Хроничните инфекции също са важен аспект. За тяхното усложнение допринася и нарушения ни червен микробиом.
Инфекциите с микотоксини от мухъл и някои специфични гъбички
често се наблюдават при болни от МС.
При хората с МС рядко се изследват хормоните, а те са изключително важни при хората с тази диагноза.
Според една от новите научни теории МС не е автоимунно заболяване, както всички сме свикнали да вярваме. Какво точно твърди тази теория и как се приема от останалата научна общност?
Тази теория не е нова, но особена тежест в научния свят придоби след публикацията на д-р Анджелик Корталс от градския университет в Ню Йорк. Тя открива доста общи неща между болните от сърдечносъдови заболявания, атеросклероза и МС. Открива повишени нива
на оксилен LDL (лош холестерол)
по пътя на синтез на холестерола при болните от МС. Определени сензори, наречени пероксизми, не работят добре и се създава дефектен метаболизъм и окисление на мастните киселини. Това влошава цялостта на кръвно-мозъчната бариера. От настъпилия дефектен липиден метаболизъм се влошава и способността на организма да възстанови вече изгубения миелин. Тоест имунната активация и демиелинизацията са следствие на нарушен липиден метаболизъм, а не причина за това.
МС е демиелинизаращо заболяване, тоест миелинът се разрушава. Официалната медицина твърди, че това е необратим процес и предписваните лекарства за МС само могат да го забавят. Ти обаче смяташ, че ремиелинизацията е възможна. Доста смело твърдение! Би ли се обосновал?
Да, категорично вярвам в това! Нека погледнем най-общо какво е миелинът. Представете си кабел, по който протича ток. Миелинът е неговата обвивка, която пази цялостта му. Изграден е предимно от фосфолипиди – вид липиди и протеин. Когато се нараним и засегнем нерв, определени клетки, наречени шванови клетки,
дават сигнал тялото да започне отново да създава миелин
и растежни фактори. Малко по-различно седят нещата с миелна в ЦНС. Там ролята е поета от клетки – олигодендроцити. Миелинът трябва да предпази аксона от вторично увреждане и продължаваща дегенерация.
Нещо повече – ремиелинизиращи терапии, съчетани с имунните утвърдени такива, трябва да обърнат процеса на дегенерация. Ремиелинизацията се регулира от сложни механизми и отделните фази на възстановяване са свързани с различни, синхронизирани модели на експресия на множество молекули. Интересно е, че голяма част от предклиничните проучвания върху животни използват натурални молекули. Примерите са много, но особен интерес представлява едно проучване върху вид маймуни с подобно на МС заболяване и използването на специален полифенол, който изцяло обърна процеса на демиелинизация чрез блокиране на ензим, който разгражда хиалуроновата киселина. Идеята е
да се създаде един коктейл от съединения
които да въздействат на всеки етап от ремиелинизацията.
Смехът е нашето оръжие срещу много болести, стрес и психични състояния.
Гелотология. Каква смешна дума. В центъра на тази наука са смехът и ползите за хората от него. Гелотерапия е научното име на добре познатата ни смехотерапия, която лекува хора с различни заболявания и психични състояния.
Ръководството за изучаване на болестите изисква дефиниция, описание на етиологията, представяне на клиничната картина, изброяване на диагностичните тестове, необходими за разпознаването им. Всичко това за борба с предателството на човешкото тяло. Милан Кундера в Непосилната лекота на битието твърди, че
„тези, които не мислят за тялото, стават негова жертва“
В тази публикация, специално насочена към хора, страдащи от хронично заболяване, като нашето (множествена склероза), ще се опитаме да накараме всички да се смеят с нас. Защото има на какво. Дори на неудачното име на болестта. Склероза… ама друг път!
От феноменологична гледна точка да се смеем означава да проявим чувство на внезапна радост чрез промяна на дихателния ритъм и изражението на лицето. От неврофизиологична гледна точка
смехът означава активиране на фронталния лоб
Емоциите произхождат от лимбичната система и се движат по специфични невронни пътища до фронталните лобове, където се интерпретират и предизвикват двигателни реакции. Джак Мур в книгата си97 начина да накарате детето да се смее предлага игри и стратегии за провокиране на смеха на най-малките: престорете се, че кихате пред огледалото, организирайте семейно състезание за гримаса, която привлича вниманието на детето, опитайте степ танц с големи обувки … Смехът на детето е заразен: децата в парка или на други места за игра и забавления заразяват със своя смях другите деца. Това навярно важи за всички човешки същества.
Защо смятаме, че е важно да се смеем?
Д-р Уилям Ф. Фрай, професор по психология в Станфордския университет, Калифорния, е първият учен, който през 1964 г. предлага, че смехът е подходящо поле за изследване. Фрай публикува редица забележителни изследвания върху физиологичните процеси, които протичат в човешкото тяло по време на смях. Той е първият гелотолог (експерт в науката за смеха). За да проучи ефекта от смеха, Фрай взема кръв от тестваните субекти на различни интервали, докато гледат нещо смешно. Неговите изследвания разкриват и доказват, че когато човек избухне в смях, активно се произвеждат клетки, които стимулират имунната система. Тоест
смехът съдейства за това да бъдем по-здрави
Йогата на смеха, която е доста популярна по света днес, се основава на специфична система от упражнения за смях и йога дишане, измислени от индийския лекар Мадан Катария през 1995 г. В същия този период, италианският невролог Джакомо Ризолати изолира „огледалните неврони“. Това са двигателни неврони, които се активират не само когато извършваме действие, но също и когато наблюдаваме някого другиго да прави нещо. Йога на смеха най-често се провежда в групи, но в началото може да се практикува дори сам – с помощта на най-обикновено огледало. Клубът на смеха е мястото, където се практикува този вид йога. Има хиляди Клубове на смеха по света (над 20 000), в над 100 държави и на всички континенти.
Терапията с усмивка, наричана още смехотерапия или гелотерапия (от гръцки гелос – смея се), сега е широко разпространена в популярната култура, както и в медицинската практика. Сред многото ѝ разклонения е известната на всички клоун-терапията, станала още по-популярна със забележителния филм Пач Адамс от 1998 г. Той е заснет по действителeн случай, нo самият подход, показан в него, има древни корени. В периодa на Италианския ренесанс живее кармелитският свещеник Анджело Паоли (1642-1720),
който се обличал като шут, за да разсмива болните и страдащите
Днес гелотерапията се прилага в много страни по света, под най-разнообразни форми. Някои експерти стигат дори по-далеч и измерват количествено нивата на ендорфини, допамин, окситоцин и други биологични субстанции, които се покачват благодарение на смеха. Отчитат и ефектите му върху здравето и благосъстоянието на смеещия се човек. Медицинският център на Университета в Мериленд заключва през 2000 г., че смехът и чувството за хумор могат да помогнат за подобряване на здравето на сърцето. Други гелотологични проучвания също показват, че комедийната среда, смехът и безгрижието карат тялото да освобождава по-малко катехоламини (адреналин и норадреналин), които, доказано повишавaт нивата на стрес и натоварвaт имунната система. Така че
смехът е чудесна форма на облекчаване на стреса
и ни помага наистина да се наслаждаваме на живота. Освен това той може да ни помогне да живеем по-дълго. Проучване в Норвегия установява, че хората със силно чувство за хумор надживяват тези, които се смеят рядко. Разликата е особено забележима при хора, които се борят с хронични и други заболявания. Да живееш означава да изпитваш емоции, да мислиш, да действаш… И да се смееш. И не лекар, нито дори наш съвременник, а великият английски поет Лорд Джордж Байрон, е казал:
„Винаги, когато можеш, се смей – това е евтино лекарство“.
Използваме "бисквитки", за да предоставим по-добро разглеждане на сайта ни, да анализираме трафика, персонализираме и подобрим съдържанието. ПриемамОтказ – Научи повече
Manage consent
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
